Je suis passionnée par l'idée de guider les femmes dans leur transformation physique ou vers une meilleure santé fonctionnelle, en les aidant à se reconnecter, à aimer et à valoriser leur corps.
Mrs Anaïs
Coaching
À propos
Mon expérience m'a enseigné l'importance d'une approche personnalisée, attentive aux besoins uniques de chacune, en mettant l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Mon approche est plus qu'une profession, c'est une vocation. Ce qui m'enthousiasme au plus haut point, c'est de guider mes clientes vers des versions d'elles-mêmes qu'elles n'osaient même pas imaginer. Et franchement, le spectacle des résultats obtenus est souvent à couper le souffle.
J’ai démarré mon parcours dans le monde du fitness et de la santé fonctionnelle il y a 10 ans, et je suis aujourd'hui profondément engagée à aider les femmes à atteindre leurs objectifs de bien-être.
mon histoire
Mes clientes viennent à moi parce qu'elles rencontrent ces difficultés :
→ Sphère digestive : intolérances alimentaires, ballonnements, constipation, diarrhée… signes de SIBO ou SIFO, dysbiose, ou candidose…
→ Sphère hormonale : syndrome prémenstruel, troubles de la fertilité, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), baisse de libido, humeur fluctuante, maux de tête, migraines, compulsions alimentaires…
→ Sphère thyroïdienne : prise ou perte de poids inexpliquée, constipation, perte de cheveux, frilosité, fatigue mentale, dépression/anxiété…
Santé fonctionnelle
→ N’arrivent pas à retrouver la ligne.
→ N’arrivent pas à atteindre et/ou garder leur poids idéal.
→ Manquent de tonicité, sont mal à l’aise avec leur silhouette.
→ Ne savent pas construire une assiette saine, rassasiante, et en accord avec leurs besoins nutritionnels.
Poids et silhouette
Grâce à mes deux casquettes de coach sportif et en micronutrition, et coach en santé fonctionnelle, j'apporte une expertise unique et holistique à l'univers du bien-être et de la santé. Mes forces résident dans ma compréhension approfondie de l'interaction entre l'alimentation, l'exercice physique et le bien-être global.
je vous accompagne grâce à Une double compétence unique
1. Coach sportif et en micronutrition
2. Coach en santé fonctionnelle
Elles réalisent maintenant que leurs nouvelles habitudes - qu’il s’agisse d’alimentation, d’activité sportive ou de gestion du stress - sont comme une thérapie de première ligne. Ces changements ont souvent des effets plus profonds et durables qu’un traitement médical classique. Je suis honorée de pouvoir les guider avec patience et douceur vers une version d’elles-mêmes plus en adéquation avec la personne qu’elles ont toujours rêvé d’être.
Mes clientes m'ont toutes confié qu’elles n'auraient jamais imaginé apprécier autant leur nouveau mode de vie.
Démarches Fonctionnelle et Micronutrition :
- Biologie et biochimie Pratik : Chimie, biochimie, biologie, physiologie, appliquée à la consultation de micronutrition par Bruno Mairet (en cours)
- Cursus Duo-Pratik : formation de 91 heures (formation certifiante pour se former en Santé Fonctionnelle) (à venir)
Naturopathie (Udemy) : alimentation et santé, nutrition et santé, muscles du corps humain, squelette du corps humain, peau du corps humain, système digestif du corps humain, système cardio-respiratoire, système cardio-vasculaire, appareil uro-génital humain, système nerveux du corps humain, système endocrinien, système immunitaire.
Formations suivies
Bodybuilding
Coaching avec Jean-François Ballester @jeff.ballester (Champion du Monde WPF 2005), coaching avec Mark Tomanek @mark.tomanek (Head Coach of Team @tomanektrained)
Santé fonctionnelle
Coaching avec Mere Paci @mere.paci, de la Team Scooby Prep (Head Coach : @jasontheobald_scoobyhealth, Founder of @scooby_health) et également Coach & Fondatrice de la Team @fortify_health_coaching
Coaching 1:1 suivis
- Jeffrey Su – First Call Out Fitness, The Macros Algorithm (cours pris en Juin 2021), Understanding Female Lab Work (cours pris en Mai 2021), Recognizing Gut Health Problems at their Root Cause (cours pris en Juillet 2021)
- Jason Theobald – Scooby Prep, The Hormone Class (cours pris en Mars 2020)
- Les podcast de The Dutch test
- Les podcast des Laboratoires Oligosanté
Webinars/Podcasts suivis
formations & apprentissages
mes lectures favorites
- Laboratory evaluations for integrative and functional medicine, by Ed. Lord, Richard S
- Nutrition and Integrative Medicine, A Primer for Clinicians, Aruna Bakhru
- Integrative and Functional Medical Nutrition Therapy, by Diana Noland, Jeanne A. Drisko, Leigh Wagner
- Your blood never lies, by James B. LaValle
- Signs and Symptoms Analysis from a Functional Perspective, by Dr. Dicken Weatherby
- The Mineral Fix: How to Optimize Your Mineral Intake for Energy, Longevity, Immunity, Sleep and More, by James DiNicolantonio, Siim Land
- Physiologie humaine, une approche intégrée, Dee Unglaub Silverthorn
- Epinutrition, Comment notre assiette et notre environnement modifient nos gènes, Denis Riché
- Micronutrition, santé et performance: Comprendre ce qu'est vraiment la micronutrition, Denis Riché
- Cycle féminin au naturel, Gérer sa fertilité et prendre soin de sa santé gynécologique, Marion Vallet Dr Sophie Saab-Tsnobiladzé
- Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill, Jolene Brighten
- Les troubles de la thyroïde, Jean-Pierre Willem
- Ces hormones qui rythment notre vie, Jean-Loup Dervaux
- Syndrome premenstruel - les solutions naturelles, Bérangère Arnal
- Microbiome Breakthrough, Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body, Raphael Kellman, MD
- Gynécologie endocrinienne du praticien, Jean-Claude Emperaire
- Period Repair Manual, Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods, Lara Briden Nd
- Hormone Repair Manual, Lara Briden Nd
- Women, Food, and Hormones, Sara Gottfried
- Choisir sa ménopause - Santé et qualité de vie sous protection hormonale, Jean-Claude Emperaire
- The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health And What You Can Do About It Paperback, Shawn Talbott
- Le régime microbiote, André Burckel
- Mitochondria and the Future of Medicine, Lee Know
- Pleine santé - Vitalité, immunité, anti-âge, anti-kilos, Stéphane Résimont
Emmanuelle, 38 ans
« Anaïs apporte bien plus qu'un coaching nutritionnel et sportif. Son coaching devrait être remboursé par la Sécurité Sociale. »
Camille, 27 ans
« J'ai travaillé avec Mrs Anaïs Coaching, et je peux vraiment dire que je me sens mieux dans mon corps et dans mes assiettes. L'aide qu'elle m'a apportée m'a donné la perspective dont j'avais besoin pour m'améliorer et poursuivre ma santé et mon bien-être. »
Carole, 39 ans
« Je sais dorénavant composer mes repas en fonction de mes besoins et objectifs, tout en me faisant plaisir. Ma vie est transformée. »
Mélanie, 30 ans
« Mon métabolisme est renforcé : je mange plus, tout en perdant des centimètres. Anaïs a su être à mon écoute, et me soutenir. MERCI. »
Mélanie, 30 ans
« Mon métabolisme est renforcé : je mange plus, tout en perdant des centimètres. Anaïs a su être à mon écoute, et me soutenir. MERCI. »
Gaëlle, 37 ans
« Merci infiniment pour le programme d'entraînement qui m'est totalement adapté. Il me fait plaisir et progresser en même temps. »
Stéphanie, 38 ans
« Grâce à ton accompagnement, je ne suis plus constamment épuisée, et mon SPM est beaucoup plus doux... Je revis. »
Anaïs, 33 ans
« En 2 mois, je n'ai plus de problème de constipation, mon énergie augmente, et pour la première fois depuis 7 mois, je sens que mon utérus se réveille. »
→ J’ai tellement boosté mon métabolisme que je mange beaucoup et j’épate mes amis masculins qui sont pourtant des grands gaillards.
→ Je suis tellement passionnée par les superfoods que j’ai tenté de cultiver ma propre spiruline dans ma cuisine, dans le but d'explorer les profondeurs de la nutrition holistique.
→ Je suis une touche-à-tout parfois sans logique. A un moment de ma vie, j’ai pratiqué à la fois le bodybuilding, le VTT, l’haltérophilie, et le roller. Maintenant, je sais faire des choix.
Fun Facts
Apprenons à nous connaître !
L'une des premières étapes vers une alimentation plus consciente et plus saine est de reconnaître l'existence et l'impact des calories cachées. Ces intrus sournois se glissent dans notre alimentation quotidienne sous des formes inattendues !
Les 9 sources de calories cachées
téléchargement gratuit
