Prioriser vos entraînements est un acte d’amour-propre

D’amour propre mais aussi de résilience.

Nous vivons dans une société où il est souvent valorisé de mettre les besoins des autres avant les nôtres. Que ce soit pour s’occuper d’un enfant malade, emmener un animal de compagnie chez le vétérinaire ou gérer des urgences imprévues, ces responsabilités légitimes méritent bien sûr toute notre attention.

Cependant, combien de fois justifions-nous de sauter un entraînement ou un moment de soin personnel pour répondre à des demandes de dernière minute qui, honnêtement, auraient pu être mieux planifiées ?

L’enjeu de la santé à long terme

Investir du temps dans notre santé physique n’est pas un luxe, mais une nécessité. Nos entraînements ne se résument pas à un simple acte de vanité ou à une case à cocher sur une liste de tâches. Ils jouent un rôle essentiel pour notre santé à long terme, notre bien-être émotionnel immédiat et notre résilience personnelle. En omettant de nous accorder ce temps, nous risquons de compromettre notre capacité à être pleinement présents et utiles pour les autres.

Repenser nos priorités : une question d’attitude

Pour certaines personnes, faire de leur bien-être une priorité est une habitude profondément ancrée. Pour d’autres, cela demande un changement de perspective. Faire de notre temps de soin personnel une priorité non négociable exige de :

• Planifier à l’avance : bloquez du temps dans votre agenda pour vos entraînements, comme vous le feriez pour une réunion importante ou un rendez-vous médical.
• Apprendre à dire non : refuser poliment les demandes de dernière minute qui ne sont pas urgentes ou qui auraient pu être anticipées.
• Repenser votre emploi du temps : il peut être nécessaire de réorganiser vos journées pour intégrer ce moment crucial.

Ces ajustements ne sont pas un caprice, mais une réorganisation intelligente pour préserver votre énergie et votre santé.

La force des frontières personnelles

Se donner la permission d’établir des limites solides autour de son temps personnel est un acte puissant. Cela ne signifie pas ignorer les besoins des autres, mais reconnaître que vous ne pouvez pas donner le meilleur de vous-même si vous êtes constamment à bout de souffle. Qui prendra soin de vous si vous “craquez” parce que vous n’avez jamais pris le temps de recharger vos batteries ? Ce n’est pas de l’égoïsme, mais un acte de respect envers soi-même et envers ceux qui comptent sur nous.

Le courage de dire oui à vous-même

Prioriser vos entraînements est bien plus qu’une question de forme physique; c’est une déclaration d’amour-propre et de résilience. En faisant de votre santé une priorité, vous vous donnez les moyens de mieux gérer les imprévus, de mieux répondre aux besoins des autres et de vivre pleinement.

Alors, êtes-vous prête à établir des frontières plus solides pour préserver ce qui est essentiel ? Prenez cette décision aujourd’hui : celle de vous traiter avec le même soin et la même importance que vous accordez aux autres.

Pour finir, j’insiste mais …

… prendre soin de vous est la fondation sur laquelle repose votre capacité à être présente, forte et résiliente. Faites de votre bien-être une priorité, et voyez à quel point cela peut transformer votre vie et celle de ceux qui vous entourent.

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